Rafiki reser
Barn berättar
Lätt att läsa
Rättigheter
Barn berättarRafiki reser
Lätt att läsapuff-rattigheter

Rossette och Allan försöker äta nyttigt

Rossette är 12 år, Allan är 11 år.
Rossette och Allan bor i Uganda, ett land i östra Afrika.
Kassaja från Uganda
Syskonen gillar att röra på sig.
På rasterna och ibland efter skolan blir det tid att leka med kompisar och spela fotboll.
Av gamla påsar kan man göra en fotboll.
Rossette och Allan hjälps åt att hämta vatten från dammen.
Rossettes familj lagar sin mat över öppen eld.
Allan hämtar regnvatten som familjen har lagrat i en tank på gården.

Syskonen Rossette och Allan bor i Uganda, som ligger i Östafrika. De har lärt sig om hälsa i skolan, att man bör röra på sig och äta bra mat.
– Det är viktigt att ta hand om sin kropp, annars kan man bli sjuk, säger Rossette.

Klockan är halv åtta på morgonen och so – len har precis gått upp bakom bergen. På en kulle utanför staden Mbarara i Uganda ligger Adullam Primary School. Syskonen Rossette, 12 år och Allan 11 år, har precis kommit fram till skolan efter en 30 minuters lång promenad.
– Det är inte särskilt jobbigt att gå till skolan. Vi har starka ben och är vana vid att gå, säger Rossette.
Förutom promenaden till och från skolan får Rossette och Allan motion på idrottslektionen en gång i veckan.
– Ibland springer vi tillsammans genom byn. Eller så spelar vi fotboll, säger Allan och ler.
Allan älskar fotboll. Han brukar spela det med sina kompisar på rasterna. Storasyster Rossette gillar också fotboll. Att spela fotboll är ett roligt sätt att röra på sig tycker Rossette och Allan.

Hälsa i skolan
Rossette och Allan berättar att de lärt sig en del om hälsa i skolan. Deras lärare har berättat om nyttig och onyttig mat.
– Man ska inte dricka läsk och äta kakor varje dag, för det finns mycket socker i det. Då kan man få sjukdomen diabetes, säger Rossette.

Det finns flera olika typer av diabetes.
Lär dig mer på Diabetesförbundets hemsida.

Allan berättar att ibland kommer deras pappa hem med mandazi, en sorts friterad kaka som finns i Afrika.
– Men han brukar köpa mandazi som inte är friterade i så mycket olja. Mycket frityrolja är inte bra för kroppen, förklarar Allan.
Rossette och Allan äter mandazi och dricker läsk ibland på helgerna, trots att det inte är särskilt nyttigt. Men mitt i veckan äter de ris, böner, majs och matbanan. Allans och Rossettes favoriträtt är ris med jordnötssås.
– Ris är bra för kroppen när den växer. Ris ger mig styrka och energi, säger Rossette.

Dricker regnvatten
När skolan är slut går Rossette och Allan hem. De bor i ett grått hus tillsammans med mamma, pappa och fyra andra syskon.
– Nu måste vi gå och hämta vatten, säger Rossette och hämtar en stor gul dunk.
Rossette och Allan brukar hjälpas åt att gå till dammen och hämta vatten, eftersom det är ganska tungt att bära. Men de dricker inte det vattnet, för det är inte tillräckligt rent. Det används till att tvätta kläder och göra rent golv.
– Det simmar ibland små grodor i dammen. Man kan bli sjuk om man dricker det vattnet, säger Rossette.
Blir man sjuk får man gå till kliniken i grannbyn för att köpa medicin. Medicinen kan vara ganska dyr och det är inte alla familjer som har råd med det.
– Om man vill kan man koka vattnet. Då försvinner bakterierna, säger Rossette.
Men deras familj brukar inte behöva koka vatten eftersom de har en tank på sin gård som samlar upp regnvatten. Det vattnet dricker familjen när de är törstiga. Vattnet används också när de rengör sig själva.
– Jag använder vatten, tvål och tvättsvamp när jag skrubbar min kropp. Det är viktigt att hålla sig ren, säger Allan.

Hjälper till hemma
När syskonen kommit tillbaka till huset börjar Allan hugga ved. Den lägger han sedan i en stor hög på gården. Veden används till elden vid matlagning. Det är oftast flickorna i hemmet som lagar mat, idag är det Rossettes tur.
– Jag, mamma och min storasyster brukar laga mat. Pojkar vet inte hur mycket salt man ska ha i, säger Rossette.
Allan skrattar och håller med sin syster. Han tror inte att han kan laga mat. Men säger att om det inte finns några flickor i familjen, så måste pojkar veta hur man gör.
– Om mina systrar flyttar hemifrån och mamma dör, så måste jag kunna laga mat. Annars svälter jag ju, säger Allan.
Rossette går in i köket som är ett litet skjul ute på gården. Från taket kommer tjock rök. Idag lagar hon majs, bönor och majsgröten posho. Men mestadels brukar hon laga matoke, en sorts matbanan, som många äter i Uganda. Eller så kokar hon kassava, som är en stor rotfrukt.
– Vi äter mycket matoke och kassava i vår familj, för vi odlar det på vår mark, säger Rossette.
Deras pappa och mamma är bönder och har en stor egen odling. De turas om att åka in till staden Mbarara och sälja matoke och kassava.

Tid för lek
När maten är klar och uppäten läser Rossette och Allan sina läxor.
– Jag tycker det är roligt att läsa läxor, för jag tycker om att lära mig nya saker, säger Allan.
Efter läxläsningen finns det tid för lek. Grannens barn kommer in på gården och de bestämmer sig för att spela fotboll. De tar fram en boll gjord av gamla plastpåsar och går iväg till en gräsplätt. Plötsligt biter deras hund tag i bollen och springer iväg med den.
– Jaha, utan boll så får vi leka något annat. Kanske ”deep deep”?, säger Rossette och barnen jublar högt.
”Deep deep” är ungefär som leken ”tafatt”, det är en som jagar och resten springer så snabbt de kan för att inte bli tagna. Efter en stunds lek är det dags att gå hem och sova.
– Vi ses imorgon, säger Allan och Rossette. De vinkar hejdå till sina kompisar och alla går hem till sig.

Text och foto: Julia Ekelund

Kolla in filmen från Rafikis besök hos Rossette och Allan.